无糖饮料成高明年轻人新宠

编辑|何欣鸿

糖的摄入给人体增加了额外的负担，身体就需要代谢出更多的维生素和矿物质，容易导致骨质疏松，特别是中老年人。

二、每天该吃多少糖

除了甜食要少吃之外，我们也要少吃酸味和咸味的零食，因为这类食物中同样含有大量糖分。例如香肠、薯片、酸奶、比萨饼等，都是隐形的藏糖大户。

成年人每天摄入添加糖最好不超过25克

近六成消费者尝试过无糖饮料

虽然从热量上来看，无糖饮料比一般饮料能够给人更多的“安全感”，但依然有一些问题无法避免。

据观察，投身无糖饮品市场的品牌除了元气森林、名仁等“新晋玩家”，还有可口可乐、百事可乐、农夫山泉、健力宝等品牌“元老”入局。

一、摄入过量糖分的危害

小时候的你，是不是一回家就问爸爸妈妈要几块钱，去小卖部买几块糖吃？一到过年过节，看到奶糖、水果糖、巧克力糖就挪不开腿？

事实上，无糖饮料并非完全无糖。根据《食品安全国家标准：预包装食品营养标签通则》中的规定，脂肪和糖每100毫升含量低于或等于0.5克，即可标注“零脂”“零糖”，每100毫升饮料能量低于或等于17千焦(4卡)即可标注“零卡”。所以即便是“无糖”饮料，也并不等同于完全不含糖，只是含量未达国标规定的量。

文图|记者陈嘉懿

③加速皮肤衰老

《2020-2024年中国无糖饮料行业市场供需现状及发展趋势预测报告》显示，随着无糖饮料市场渗透率不断提升，目前有近六成消费者尝试过无糖饮料，无糖饮料2019年的销售额同比增长10%，远高于饮料总体增长率。

在中山路一家便利店中，记者看到无糖饮品的占比不低，光是苏打水货架，就有3个牌子打着“无糖”或者“0糖”的招牌。其中，“元气森林”和“屈臣氏”都是带有风味的，比如前者有青瓜、白桃、酸梅等风味，后者有忌廉味与青柠味等。在饮料区，农夫山泉旗下“东方树叶”的红茶与绿茶也特别在外包装上打上“0卡路里”的标志，而黑底色的零度可乐也非常显眼。

④容易暴躁不安

据了解，厂家为了保证无糖饮料中“甜甜”的口感，一般采用甜菊糖苷、安赛蜜、赤藓糖醇等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品。

①容易长胖

原标题：无糖饮料成高明年轻人新宠

某电商平台的数据显示，5月份的无糖饮品销售额达5900万元，同比增幅达210%。其中，销售额前三的分别是饮用水、果味/风味饮料、茶饮料，共占行业总销售额的79%。从增速来看，农夫山泉、可口可乐、元气森林，销售额同比增幅超300%。

无糖饮料并非完全无糖

糖会让人发胖，而人一旦发胖，身体内分泌就会失衡，引发糖尿病、痛风、高血脂等众多心血管疾病。

当然，也有不少消费者表示很难接受无糖饮料的口感，感觉它们喝起来没啥味道。

记者在采访中发现，无糖饮品更受女性欢迎。店员介绍，男性偏爱农夫山泉旗下的东方树叶等无糖茶饮，而年轻女性买元气森林气泡水和元气森林燃茶比较多。

⑤导致骨质疏松

制图|王淼冰

随着面包、点心、糖果、冰淇淋等大量甜食的摄入，越来越多人在发胖的路上一去不返。

从受宠多年的碳酸饮料，到各种小清新气泡水，再到佛系代表茶饮，如今，市面上在售的饮料品类可谓五花八门。记者注意到，近期高明主打无糖口味的饮料以及苏打水、气泡水等号称“零热量”的产品逐渐增多，且越来越受到年轻消费者的喜爱。

②容易产生龋齿

小李是无糖饮品的忠实粉丝，在他看来，口感上与含糖饮品相差无几的无糖饮品，在健康上要略胜一筹。他告诉记者：“自己改不了爱喝饮料的习惯，魔域类页游，但选择无糖饮料，内心的罪恶感会少很多。”